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急にニキビが増えた！原因と対策方法を知りたい…
突然ニキビが大量発生してしまうと、どのように対処すればいいのかわからなくなってしまいますよね。洗顔、保湿、ニキビのクリーム……とさまざまな対策を立てても、なかなか改善されない場合もあります。
今回は、ニキビが大量発生してしまう原因や対処法をご紹介します。デートやプレゼンなど大事な予定直前のニキビ大量発生は、精神的にも落ち込んでしまうもの。自分に合った対処法を取り入れ、できる限り早くニキビを改善していきましょう。
そもそもニキビができる原因は？
ニキビの大量発生の原因をお伝えする前に、ニキビができる根本的な原因についてご紹介します。ニキビができるおもな原因は、皮脂の過剰分泌による毛穴の詰まりです。ストレスをはじめ、さまざまな原因でホルモンのバランスが崩れると、毛穴の奥にある皮脂腺から皮脂が必要以上に分泌されてしまいます。
皮脂によって毛穴が詰まると、内側でアクネ菌（肌の常在菌）が増殖。増えたアクネ菌が炎症を引き起こし、ニキビが発生します。最初は小さな白ニキビから始まり、毛穴が開くと皮脂が酸化して黒ニキビに、炎症を起こすと赤ニキビに変化してしまいます。
皮脂が過剰に分泌される原因については、以下の記事でも詳しく掲載中です。今回の記事と合わせてぜひ参考にしてください。
ニキビが大量発生してしまう原因
ニキビの大量発生では、原因を絞ることが大切です。ここでは、ニキビが大量発生してしまう原因をご紹介します。ニキビの大量発生は、日々の生活習慣の乱れによる体調不良によって生じる傾向にあります。最近の生活を振り返りながら、肌や体に負担をかけている原因を探してみましょう。
食生活の乱れ
ニキビが大量発生する原因として、食生活の乱れが挙げられます。偏った食事によって体調不良を起こすと、肌の健康状態も低下してしまいます。とくに脂質が多い食べ物は、皮脂の過剰分泌の原因です。
脂質が多い食べ物の例としては、お菓子や揚げ物などが代表的です。たとえばチョコレートは脂質・糖質ともに豊富であり、炎症の原因になってしまうでしょう。また脂質が多い食べ物は胃腸へのダメージも大きく、栄養が吸収されにくくなることで、ニキビの発生につながります。
便秘
長く続く便秘も、ニキビの大量発生の原因です。便秘状態の体では、腸の中で便が腐敗し、悪玉菌が大量に増加してしまいます。悪玉菌からはアンモニアをはじめとする有害物質が発生し、血液に乗って体中へと運ばれていきます。
悪玉菌の一部が皮膚まで到達すると、皮膚は体外へ排出しようとしますが、有害物質が皮脂や角質と結びつくことでターンオーバーが妨げられてしまうのです。肌のサイクルが乱れた結果、ニキビの大量発生に悩まされてしまいます。
お酒の飲みすぎ
普段からお酒を飲んでいる人は、突如大量発生したニキビに悩まされる場合があります。なぜならアルコールは毛細血管を拡張させ、皮脂腺を刺激してしまうからです。活発になった皮脂腺からは皮脂が過剰に分泌され、ニキビが大量発生するわけです。
アルコールのなかでも、甘いカクテルや梅酒など糖分が豊富な飲料は、ニキビの生成を後押しします。また大量の飲酒は肝臓への負担を増加させ、肝臓の「毒素を排出する機能」を妨げるため、ニキビができやすくなってしまうでしょう。
睡眠不足
睡眠不足も、ニキビが大量発生する原因です。私たちの肌は、日中さまざまなダメージを受けています。紫外線・ハウスダスト・摩擦・乾燥などの外敵刺激を受けた皮膚は、寝ている間に修復されます。
しかし睡眠時間が不足すると、肌の修復機能が低下。その結果、肌の新陳代謝が阻害され、古い角質がいつまでも肌に残ります。角質によって硬くなった肌は毛穴詰まりを誘発し、ニキビの大量発生につながってしまうでしょう。
ストレス
人間の体ではストレスを感じると、アドレナリンやコルチゾールというホルモンが分泌されます。これらのホルモンは皮脂を過剰に分泌させる性質を持っており、皮脂の毛穴詰まりの原因になってしまいます。
ストレスによるニキビの大きな問題は、自分にとってどの要素が一番ストレスになっているのかがわかりにくい点です。人間の体は、小さな温度差や街の騒音、電話の着信音などでもストレスを感じます。大量発生したニキビをケアするためには、ストレスの原因を明確にする必要があるでしょう。
洗顔料・スキンケア用品の変化
今まで使っていた洗顔料やスキンケア用品を変えると、突然ニキビが大量発生する場合があります。たとえばオイリー肌の人が乾燥肌用のスキンケア用品を使うと、相性が悪いことから肌が荒れてしまうことも。
また洗浄力が強いスキンケア用品を使う際も注意が必要です。洗浄力が高い洗顔料やスクラブ剤は、肌に必要な皮脂まで取り除いてしまう場合があります。肌は奪われた水分を補うためにさらに皮脂を分泌するため、毛穴が詰まりニキビができやすくなってしまうでしょう。
過剰な摩擦
ニキビが大量発生する原因として、過剰な摩擦も挙げられます。肌に摩擦が生じると、各層の表面が少しずつ削られていきます。すると肌のバリア機能が低下し、小さな外的刺激にも敏感に反応してしまうのです。
その結果、健康な肌であれば防げるような細菌や紫外線でも炎症が起こりやすくなり、ニキビが大量発生する原因に。マスクのつけ過ぎもニキビの原因になることから、多くの人たちの悩みの種になっています。
生活環境の変化
生活環境の変化によっても、ニキビが大量発生する可能性があります。人間は、環境の変化に対して多かれ少なかれストレスを感じる生き物です。たとえば住居や人間関係が変わった場合、それが快適で円満なものだとしても、無意識のうちにストレスを抱えています。
また環境の変化では、知らず知らずのうちに睡眠の質が浅くなったり、食欲が減ってしまったりすることも。睡眠不足や栄養不足はニキビの原因になり、ニキビによって感じたストレスによって肌の状態はさらに悪化してしまうでしょう。
顔のニキビ大量発生については、以下の記事でも細かくまとめています。今回の記事と合わせて参考にしてください。
突然大量発生したニキビへ5つの対処法
ここでは、突然大量発生してしまったニキビへの対処法を5つご紹介します。ニキビの大量発生では、原因に応じた対処法をとることが大切です。ニキビの状態や生活習慣と照らし合わせ、自分に合ったケア方法へとつなげていきましょう。
スキンケア方法や商品を変える
ニキビの大量発生に対処するためには、自分に合ったスキンケア方法を取り入れたり、コスメを変えたりすることが大切です。商品を選ぶときには、塗布したときに赤みやヒリヒリ感がないかどうかを確認しましょう。
継続的に使うか否か判断するためには、ターンオーバーの周期に合わせて約2週間使用する必要があります。使用期間中にニキビができたり、少しでも違和感を抱いたりする場合は、違うスキンケア商品を検討してください。
規則正しい生活習慣を心がける
ニキビが大量発生したときは、規則正しい生活習慣を心がけましょう。規則正しい生活習慣とは、起床・朝食・昼食・夕食・就寝のバイオリズムを、毎日同じリズムで取り入れることです。
規則正しい生活習慣は肌のターンオーバーを安定させ、古い角質が自然と排出される肌づくりをサポートします。ニキビをケアするためには、肌の新陳代謝が正常であることが求められます。健全な生活の継続は、ニキビケアだけではなく将来的なニキビの予防にもなるでしょう。
心身ともにリフレッシュする機会をつくる
ニキビはストレスにより発生し、悪化します。ニキビが大量発生すると不安や恥ずかしさが生まれてしまうかもしれませんが、心配すればするほど気にかけて触ったり、無意識に潰してしまったりする場合があります。
気になる気持ちをグッと押さえて、心身ともにリフレッシュする機会をつくりましょう。気になっているカフェに行ったり、一人でのんびりとお散歩したりするのもストレス発散には効果的です。ニキビを気にせず過ごしていると、いつの間にか改善されているケースもありますよ。
保湿の機会を増やし、摩擦を減らす
ニキビを改善するための基本は、保湿量を増やし摩擦を減らすことです。洗顔料は泡タイプのような摩擦が少ない商品に変え、保湿成分が多いスキンケア用品を使いましょう。オイルタイプやバームタイプのクレンジングは、洗浄力が強いため控えたほうがベターです。
髪の毛が顔に当たると、摩擦によってニキビの原因になります。ロングヘアの人はなるべくゴムでまとめて、髪との摩擦を減らしましょう。冬場は、マフラーやファータイプのフードによる摩擦にも気を配ってくださいね。
皮膚科に相談する
ニキビの大量発生がなかなか収まらない人は、皮膚科に相談することをおすすめします。とくにニキビケアを専門として扱っている病院やクリニックでは、肌質に合った解決方法を的確にアドバイスしてもらえるでしょう。
皮膚科によるニキビのケアでは、毛穴に詰まった皮脂の取り除く処置や、塗り薬・飲み薬が処方されます。セルフケアよりもニキビ跡を残さずにケアできる可能性が高いため、多くのニキビに悩まされている人は前向きに検討しましょう。
ニキビ跡を残さずケアするポイント
ここでは、大量発生したニキビを、跡を残さずに綺麗にケアするポイントをご紹介します。大量発生したニキビは思わず潰してしまいたくなりますが、基本的に肌への摩擦や刺激はNGです。焦る気持ちを抑えながら、適切なニキビケアを進めていきましょう。
ニキビを放置せず、炎症が起こる前に治す
ニキビは、できる限り早い段階からケアすることで、跡を残さずに治せる可能性が高まります。毛穴の出口が詰まり始めた段階や、皮脂が毛穴に詰まった白ニキビの段階で、保湿やニキビケアクリームを活用していきましょう。
白ニキビから黒ニキビ、赤ニキビへと進行すると、治ったときにも跡が残りやすくなります。とくに赤ニキビがさらに悪化した黄ニキビは、炎症が激しくなった状態です。黄ニキビが重症化することで、ニキビ跡が残るリスクが上がってしまいます。
ニキビを触らない・つぶさない
ニキビを綺麗に治すためには、ニキビを触らない・つぶさないが鉄則です。ニキビを触ると指の細菌が付着したり、摩擦によるダメージを与えたりしてしまいます。
つぶし損ねたニキビには膿が溜まり、何度も繰り返し炎症を起こします。どのような状態のニキビでも決して刺激を与えず、適切なケアを続けていきましょう。
冬でも紫外線ケアを行う
紫外線を浴びると皮膚のバリア機能が低下するため、ニキビの発生や悪化につながります。ニキビ跡を残さないためには、夏はもちろん冬でも紫外線ケアを行うことが大切です。
日焼け後には皮脂の分泌も増え、さらなるニキビの原因にもなります。可能であれば日焼け止めを塗り、難しい場合はUVカット性能が高い化粧品を使うよう心がけてください。
突然発生のニキビの正体は、あせも・湿疹の可能性も
肌や体の状態によっては、他の肌トラブルをニキビと勘違いしている可能性もあります。とくに突然大量発生したニキビは、体の不調のサインかもしれません。ニキビと見間違えやすい代表的な肌トラブルは、あせも・湿疹です。
とくに赤いニキビが大量発生した場合は、あせもの症状とも似ています。あせもは、汗をかいたまま放置することで肌表面に炎症が起こった状態です。触ったときにザラザラ感があったり、赤みや痒みが生じたりしている場合は、あせもの可能性が高いでしょう。
湿疹は、何かしらのアレルギー反応の症状として現れます。あせもと同様に赤み・痒みがあり、人によっては腫れも伴う点が特徴です。肌に合わない化粧品を使ったり、花粉やハウスダストに過敏に反応したりすることでも発生します。
ニキビケアをしてもなかなか改善されない場合や、痒さ・腫れなどの違和感を抱いた場合は、自己判断せずに皮膚科やクリニックを受診しましょう。トラブルのケースによっては、投薬治療が必要になる場合もあります。
突然大量のニキビができてしまった場合、KM新宿クリニックのニキビ治療がおすすめです
ここでは、ニキビ治療に関するいくつかの施術をご紹介します。
繰り返さないニキビ治療なら「アクネスニードル」
アクネスニードルは、同じ場所に繰り返しニキビができる人や、過剰な皮脂の分泌によるニキビに悩んでいる人におすすめの治療方法です。高周波が流れる特殊なハリを使用し、ニキビの原因である皮脂腺を直接破壊します。
ニキビを治療しつつコラーゲンの生成も促進でき、治療前よりも美しい肌づくりをサポートしてもらえます。皮脂腺を根本から治療する方法であるため、同じ場所のニキビの再発がほぼなくなる点が魅力です。
ニキビとニキビ跡を同時に治療なら「アクネスマルチニードルRM」
アクネスマルチニードルRMは、ニキビとニキビ跡を同時に治療できる施術です。マイクロニードルと呼ばれる専用のハリを真皮層まで通し、RF（高周波）を直接照射します。表皮だけでなく皮膚深層部へRFを行き届かせることで、ニキビ・ニキビ跡などの症状を同時に改善することが可能です。
また、アクネスマルチニードルRMはニキビができていない部位にも、予防として照射できる点も特徴的です。
さまざまな肌悩みに対応「ケミカルピーリング」
ケミカルピーリングは、なかなか治らないニキビに悩んでいる人や、ニキビ跡をケアしたい人におすすめの治療方法です。ニキビ以外でも、細かなシワや肌のキメに関する悩みにもアプローチしてもらえます。
ケミカルピーリングでは、ピーリング剤を用いて古い角質を取り除き、肌の新陳代謝を促します。柔らかくなった肌では毛穴が詰まりにくくなるため、将来的なニキビも予防可能です。早い人では施術開始から数日で効果を実感できるため「突然のニキビをなんとかしたい」人にも推奨されます。
急なニキビで慌てたときは、KM新宿クリニックにご相談ください！
今回は、ニキビが大量発生する原因や対処法をご紹介しました。
大量発生したニキビや、なかなか治らないニキビ跡に悩んでいる人は、美容皮膚科・美容外科クリニックに相談してみましょう。ニキビに特化した美容医療を取り入れることで、セルフケアよりも低リスクで美しい肌を目指せます。
KM新宿クリニックにおけるニキビの治療では、おもにアクネスニードルやアクネスマルチニードルRMを展開。ほかにも、ケミカルピーリング、ダーマペン4、プラズマ治療、ピコフラクショナル、ハイドラフェイシャル、圧出治療など、幅広い治療法を展開中です。丁寧なカウンセリングで、症状にあわせた治療法をご提案いたしますので、まずはぜひ一度ご相談ください。
