葉酸サプリおすすめ8選!妊活・妊娠中の方必見!失敗しない市販葉酸サプリの選び方・費用や評判を紹介

妊娠中や妊活中に必要な栄養素である「葉酸」をご存知ですか?

葉酸は、お腹にいる赤ちゃんの成長に関係するといわれ、厚生労働省も摂取を推奨しています。しかし、約7割の妊婦さんが不足しているとも言われます。枝豆やアスパラガスに多く含まれる「葉酸」を毎日摂取するのは、なかなか難しいですよね。

そこで今回は、効果的に「葉酸」を摂取できるおすすめの葉酸サプリを紹介します。「お手頃サプリはある?」「どこをみて選べばいいの?」という方に向けて、失敗しにくい葉酸サプリの選び方から費用まで詳しく解説します。

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【比較】葉酸サプリ人気おすすめ3選


サプリ

料金(税込) 6ヶ月お届けコース
初回1,980円(税込)
※2回目以降3,980円(税込)
定期お届けコース
3,866円(税込)
定期便
3,980円(税込)
※2回目以降4,980円(税込)
特徴 リピート率99.7% シリーズ累計50万セット突破 国内GMP認定工場にて徹底した品質管理
容量 120粒・1日4粒目安 124粒・1日4粒目安 84粒・1日6粒目安
公式サイト

※葉酸を購入されたお客様が2回以上リピート購入された率(n=1.806)2020年5月1〜5月31日当社調べ)

葉酸サプリの後悔しない選び方

葉酸サプリ選びのポイント
  • 価格設定をチェック
  • GMPマークをチェック
  • 口コミや評判をチェック

葉酸サプリは、継続的に摂取することが推奨されています。そのため、価格設定は続ける上で重要になります。

また、ひとつの目安として、GMPマークと呼ばれる厚生労働省が定めたマークがあれば国の基準を満たしていることになります。

実際の声を参考に選ぶこともポイントです。サプリの口コミ評判を見た上で、購入を検討しましょう。

葉酸のおすすめサプリ厳選8選

【産婦人科も推奨】 ベルタ葉酸サプリ

出典:ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリの人気ポイント

ベルタ葉酸サプリは、妊娠・妊活のプロである産婦人科医が監修しています。今まで55万人以上の妊娠・妊活中の方に選ばれ続け、売上は5年連続No.1と販売実績も申し分ありません。
※2016〜2020年度における企業別売上ランキング(通販チャネル)TPCマーケティングリサーチ(株)調べ(2021年10月調査)

妊活から妊娠、そして産後までに必要な全ての栄養素を凝縮し、不足しがちな鉄分やカルシウム、ビタミンなども1粒で補えることが期待できます。飲みやすい形状・大きさにもこだわりがあり、サプリを飲み込むのが苦手な方でも飲みやすくなるような工夫がされています。

さらに、妊活・出産経験者のBELTA専属専門家スタッフに相談も可能とサプリだけではないサポート体制の充実にも期待できます

ベルタ葉酸サプリ情報

料金(税込) 1,980(税込)※6ヶ月お届けコースの場合※2回目以降3,980円(税込)
容量 120粒・1日4粒目安
主な成分 葉酸480μg・鉄分・カルシウム・亜鉛・ビタミンB6,D,E
おすすめの時期 妊活~産後
こんな方におすすめ
  • 続けて葉酸サプリを摂取したい
  • BELTA専属専門家スタッフのサポートを受けたい
  • サプリ飲み込みに抵抗・苦手意識のある

サポート体制の充実

【3つの時期で異なる栄養】 時期別葉酸サプリプレミンシリーズ

出典:時間別葉酸サプリプレミンシリーズ

時期別葉酸サプリの人気ポイント

時期別葉酸サプリプレミンシリーズは、「妊活〜13w」「妊活(men)」「14w〜出産」「出産後授乳時(粒)」「出産後授乳時(ソフトカプセル)」と時期別に5つの種類に分かれているのが大きな特徴といえます。

時期別になっている理由は、時期によって栄養の摂取量が異なるといわれているからです。一般的なサプリは、妊活から産後までオールインワンになっているものが多く、楽かもしれません。しかし、妊活・妊娠中の女性やお腹にいる赤ちゃんを考え、こだわった結果3つの時期に分けた摂取を提案しています。

時期別葉酸サプリ(妊活時~13w専用)情報

料金(税込) 3,866(税込)※定期お届けコース
容量 124粒・1日4粒目安
主な成分 葉酸400μg・カルシウム・ヘム鉄・マグネシウム・亜鉛
おすすめの時期 妊活~13w
こんな方におすすめ
  • 赤ちゃんのことを考えたい
  • 栄養摂取にこだわりたい
  • 医師監修のサプリを飲みたい

\時期別のこだわりに注目/

【赤ちゃんの安全に配慮】ノコア葉酸サプリ

出典:ノコア葉酸サプリ

ノコア葉酸サプリの人気ポイント

ノコア葉酸サプリは、毎日の食生活ではなかなか摂取しづらい栄養素に特化して配合されたサプリです。赤ちゃんの成長に必要な葉酸DHAEPAレシチンを配合。妊活中から妊娠、産後の授乳まで必要な栄養素を補給します。

原材料の受け入れから製造・出荷まで全ての過程が安全に配慮した一定の基準を満たしている国内GMP認定工場のみで製造されています。妊活・妊娠中に必要といわれる21種類マルチビタミンミネラルも配合。

ノコア葉酸サプリ情報

料金(税込) 3,980(税込)※定期お届けコース・2回目以降4,980円(税込)
容量 84粒・1日6粒目安
主な成分 葉酸480μg・DHA/EPA・鉄分・カルシウム
おすすめの時期 妊活~授乳中
こんな方におすすめ
  • 国内製造で安全に配慮されたサプリがほしい
  • 食事以外で栄養素を補いたい
  • 妊活から産後まで飲めるようなサプリがほしい

\国内製造で安全に配慮した/

【不足分を100%補給】 ALOBABY葉酸サプリ

出典:ALOBABY葉酸サプリ

ALOBABY葉酸サプリの人気ポイント

ALOBABY葉酸サプリは、赤ちゃんの健康に欠かせないといわれる葉酸だけでなく、妊娠中に不足しがちといわれるマルチビタミンミネラルが含まれています。万が一体に合わない場合は15日間の返金保証1もあります。送料無料で初回は80%OFF※2もあります。
1 万一お体やお口に合わない場合は商品のお受け取りから15日間に限り、商品代金は全額返金、初回のお届け分のみが対象となります。
※2 2回目以降は3,758円(税込 )

ALOBABY葉酸サプリ情報

料金(税込) 1,058(税込)2回目以降は3,758円(税込 )
容量 120粒・1日4粒目安
主な成分 葉酸400μg・DHA・鉄分・カルシウム・乳酸菌
おすすめの時期 妊活~妊娠中
こんな方におすすめ
  • バランス良く栄養を摂取したい
  • 葉酸サプリが合うかわからない
  • 購入の手間をかけたくない人

\15日間返金保証あり/

産婦人科医が推奨するサプリ】 エレビット

出典:エレビット

エレビットの人気ポイント

エレビットは、厳しい管理体制の下で製造されているといわれています。発売以降、全世界のママ達に愛用されました。医療機関が取り扱う葉酸サプリです。

※エレビットは、全国約3,000箇所の医療機関での取り扱いがあります。(2020年8月時点)

エレビット情報

料金(税込) 4,050(税込)※定期購入の場合 3ヶ月以上継続が条件
容量 100粒・1日3粒目安
主な成分 葉酸800μg・ビタミンB6・ビタミンB12・カルシウム
おすすめの時期 妊活~産後
こんな方におすすめ!
  • 医療機関で取り扱いがあるサプリを体感したい
  • 葉酸の含有量が多いサプリが良い

\医療機関での取り扱い/

【FANCLがつくるサプリ】 ママルラ

出典:ママルラ

ママルラの人気ポイント

ママルラは、化粧品や健康食品で広く知られるのFANCLが出している葉酸サプリです。妊活から産後まで必要な栄養を摂取できるように適しているといわれる処方設計がなされています。

ママルラ情報

料金(税込) 1,500(税込)
容量 120粒・1日4粒目安
主な成分 葉酸480μg・鉄・カルシウム・乳酸菌
おすすめの時期 妊活~妊娠中
こんな方におすすめ
  • FANCLのサプリを利用したい人
  • オールインワンサプリを探している人
  • 手頃で継続しやすい価格を探している人

\25日以内全額返金保証/

            ※お口に合わない場合、初めて届いた日から25日以内は開封済みでも全額返金保証。

【40種類以上の栄養を一つに】 ママニック

出典:ママニック

ママニックの人気ポイント

ママニックは、管理栄養士が選ぶ葉酸サプリNo.1、葉酸サプリ口コミ人気No.1、妊活女性がおすすめする葉酸サプリNo.1の三冠を達成するほど、人気のあるといわれる葉酸サプリです40種類以上の栄養素が一粒に凝縮されています

※日本マーケティングリサーチ調べ 調査概要2019年5月期_ブランド名のイメージ調査

ママニック情報

料金(税込) 1620円(税込)※定期お届けコースの場合/6回以上継続が条件2回目以降3,780円(税込)
容量 124粒・1日4粒目安
主な成分 葉酸400μg・アミノ酸・鉄分・カルシウム
おすすめの時期 妊活~妊娠中
こんな方におすすめ
  • 必要な栄養を効率的に摂取したい
  • おすすめされることが多い葉酸サプリが良い
  • まとめ買いしたい

\必要な栄養を効率的に摂取/

【和漢素材で体をポカポカに】ミタス

出典:ミタス

ミタスの人気ポイント

ミタスは、吸収率が約2倍高いとされるモノグルタミン酸型の葉酸を配合しています。また、生理不順などをもたらすといわれる女性の体の冷えに対しても、厳選された和漢素材の力が体を温めることが期待できます。時期に分けて3つの種類があるのも特徴です。

ミタス情報

料金(税込) 4,298(税込)※毎月お届けコース/2回目以降7,980円(税込)
容量 120粒・1日4粒目安
主な成分 葉酸400μg・鉄分・高麗人参
おすすめの時期 妊活~産後・授乳期
こんな方におすすめ
  • 体を温める効果に期待したい
  • 時期によって飲み分けたい
  • 葉酸以外も摂取したい

\体のフェーズに配慮されたサプリ/

妊娠期ならmamaru(ママル)がおすすめ

出典:mitas series

  • 妊娠期におすすめ葉酸サプリ
  • 乳酸菌1000億個で便秘改善の期待

 

▼妊娠中なら乳酸菌配合のmamaru▼

葉酸サプリ選びで注意したいポイントは?

予算に見合った料金かで選ぶ

葉酸サプリは、継続して摂取することで効果が期待できます。そのため、予算に見合った価格設定かは重要です。1袋に入っている量と1日の摂取量を考慮し、他のサプリと比較検討が必要となるでしょう。

単に価格でサプリを選ぶのではなく、サプリの品質や効果を考えます。そのうえで、毎月の定額プランやお得なキャンペーンを利用しながら、より自分に合った葉酸サプリを選びましょう。

評判・口コミが良いか

葉酸サプリを選ぶときは、評判・口コミを参考にするのがおすすめです。先輩ママからの評判や口コミは、実際に摂取した人の意見なので参考になるといわれます

ただ、葉酸サプリの効果は、個人差があります。評判・口コミが良いからといって、全て鵜呑みにする必要はありませんが、葉酸サプリを選ぶ上で一つの基準となるでしょう。

安全性に配慮されているかどうかで選ぶ

赤ちゃんと妊活・妊娠中の女性にとって安全性に配慮されているかどうかは、健康に関わる問題のため非常に重要です。安全性を図る一つの基準として「GMP認定工場」で作られているサプリメントかは確認しましょう。

「GMP認定工場」は、品質における厳しい基準をクリアしているので安全性への配慮が期待できます。その他、副作用安全性については、口コミなどを参考にしてください。

葉酸のよくある質問

なぜ妊娠中に葉酸を摂るのがいいのですか?

葉酸が、赤ちゃんの成長・発達に必要不可欠といわれる栄養だからです。葉酸は赤血球の精製を助けるため、胎児が生育するときに必要になります。妊娠中は特に不足しがちな栄養なので手軽なサプリでの摂取がおすすめされています。


葉酸はどのくらい摂ればいいですか?

厚生労働省は葉酸摂取量について、一般女性は1日240μgと推奨しています。ただ、妊活・妊娠中の女性は食事以外で1日400μgの摂取を推奨されていることからサプリでの摂取が効果的といわれています。


男性が飲んでも大丈夫ですか?

大丈夫です。葉酸サプリのなかには、男女兼用で飲めるサプリや男性用の葉酸サプリなどが存在します。特に妊活中は、男女ともに葉酸は重要な役割を果たすため、摂取することをおすすめします。

まとめ

今回は、効果的に「葉酸」を摂取できるおすすめの葉酸サプリから、失敗しない葉酸サプリの選び方費用まで詳しく解説しました。

妊活・妊娠中に必須な栄養素である葉酸。効果的に葉酸を摂取して快適な妊活・妊娠生活を送ってくださいね。

\葉酸人気サプリ